В работе с клиентами я использую два базовых подхода.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Современный подход с широким спектром применения. Эффективность метода доказана более, чем 900 исследованиями по всему миру.
Это подход с прочной научной базой, и при этом сосредоточенный на личностных ценностях, принятии и осознании момента настоящего.
В рамках работы в АСТ устранить симптомы – не основная цель, главное – научиться проживать полную и осмысленную жизнь, принимая те переживания, которые неизбежно ее сопровождают.
В основе этого подхода лежит модель “Психологической гибкости”, развивая которую, мы не только можем с большей легкостью справляться с жизненными трудностями, но и повышаем степень нашей удовлетворенности уровнем жизни в целом. Быть психологически гибким – означает принимать свои эмоции и переживания, которые находятся вне контроля, и при этом осознанно выбирать действия, которые ведут к проживанию жизни в соответствии с ценностями.
Благодаря АСТ, клиенты учатся не бороться со своими чувствами и мыслями, открываться для них, находить для них место. Время, силы и энергию, которые раньше уходили на попытки контроля своего состояния, благодаря нашей работе, можно будет вкладывать в действия, меняющие жизнь к лучшему.
Экзистенциально-гуманистический подход
Это глубинный подход, работа в котором сфокусирована на происходящем в человеческой жизни, в неразрывной связи с другими людьми и миром в целом. Это направление, в котором нет универсальных методик, так как познать каждого конкретного человека можно только в контексте его уникальной жизни.
Вместе с клиентами мы исследуем их ответы на фундаментальные вопросы жизни. Попытки пересмотреть эти ответы, дают возможность сделать свою жизнь более аутентичной, и, значит, и более реализованной.
В результате работы в этом подходе, клиенты осознают себя способными на большее, познают свой потенциал, чувствуют, что на месте безысходности появился выбор.
Как показала практика, в сочетании эти подходы дают прекрасный результат. Благодаря экзистенциально-гуманистической направленности сохраняется глубина контакта, а благодаря гибкости АСТ, положительного результата можно достигать быстрее.
Задайте мне вопрос или запишитесь на бесплатную предварительную встречу.