Попробуем вместе исследовать вопрос, как пережить одиночество.
Какая картинка всплывает у вас в голове при слове “одиночество”? В моем воображении появляется согнувшаяся фигура человека на холодном ветру, который пытается закутаться в пальто, но ему все равно холодно. Ветер пронизывает сильно, от него не скрыться. Что вызывает такая картинка? Грусть, сочувствие, тоску, печаль. Но есть и другая – человек сидит в позе лотоса с закрытыми глазами, руки сложены на коленях – тишина, солнце, пение птиц. Что чувствуете теперь? Умиротворение, спокойствие, уверенность.
И то и другое – одиночество, и у него есть разные оттенки. Оно может быть, как разрушающим, так и ресурсным. Выбор за нами.
Бывает, что наше одиночество временное – разлука с близкими людьми или переезд в новый город или страну, к примеру. Когда мы находимся в отсутствии тех, кого любим, мы можем чувствовать эмоциональную боль и желание быть рядом. Важно найти способы сохранять связь с теми, кого мы любим, чтобы уменьшить степень одиночества и чувства разлуки.
Как пережить одиночество?
Ресурсным такой период может быть, если обратить внимание на те сферы, которые давно требовали внимания – ремонт, непрочитанные книги, занятия спортом, английским. Возможно, вы собирались сходить в музей или прокатиться в соседний город? Или, вероятно, пришло время заводить новые знакомства?
Сохранять связь необходимо не только с близкими, которых нет рядом, но и с миром, как с внешним, так и со своим внутренним. Чувство тоски никуда не уйдет, но оно перестанет быть основной фигурой, вокруг которой сейчас крутится жизнь.
Бывает, что одиночество – часть текущего периода жизни. Одиночество, которое рождается из-за отсутствия любимого человека или друзей. В такой период чувства печали, изоляции, неуверенности и безнадежности неизменные гости – иногда на пару минут, часов, а порой на несколько дней.
Для каждого из нас важно быть рядом с кем-то, ведь другие – это отражение нас самих. Без присутствия другого мы не можем быть до конца уверенными в том, что мы есть. Без присутствия другого наши мысли и эмоции остаются только для нас самих. Это действительно тяжело. Но важно помнить, что такое состояние временно. Оно непременно сменится периодом поиска и чувства надежды. В этом и есть ресурс.
Любовь и дружба случаются, независимо от нас, это явления вне нашего контроля. Однако, часть нашей ответственности также есть. Подумайте, что сделать для любви и дружбы в ваших силах? А что остается на долю случая и удачи? Сосредоточьтесь на том, что вы действительно можете. Важно помнить, что где-то есть люди, будь то ваш будущий друг или любимый, которые движутся к вам навстречу. Делайте и вы шаг навстречу им каждый день. Это может быть что угодно – от нового места прогулки с возможностью встретить новых людей до новой прочитанной книги, которой вы сможете в будущем с ними поделиться.
А еще есть одиночество, которое можно ощущать и рядом с близкими и в кругу друзей. И этот вид одиночества, признаюсь, мой любимый. Именно он часто приводит людей в кабинет психолога с вопросом, как пережить одиночество. Подобное экзистенциальное переживание наверняка знакомо всем нам, и его отголоски можно найти в каждом из случаев, описанных выше.
Такое чувство одиночества связано с осознанием своей индивидуальности и уникальности, а также с осознанием того, что каждый человек несет ответственность за свою жизнь и принимает решения самостоятельно. Оно часто сопровождается размышлениями о смысле жизни, оценкой своих ценностей, установок и выборов.
Экзистенциальное одиночество может вызывать чувство неполноценности и беспомощности, но также может стать источником вдохновения для развития личности и поиска своего места в мире. Важно не закрываться от этого чувства, исследовать его, находить время для саморефлексии и размышления о своих целях и миссии в жизни. Тогда такое состояние точно станет ресурсным.
Надеюсь, мы вместе стали немного ближе к ответу на вопрос, как пережить одиночество. Помните, что психика всегда на нашей стороне и у нее много ресурсов не позволять вам думать или переживать какие-то либо из чувств. Если на данном чувство одиночества взяло фокус на себя – это для чего-то нужно. Поразмышляйте, зачем вам сейчас грустить об одиночестве? Для чего именно сейчас в жизни это чувство?
Уверена, ответ покажется вам интересным.
Была ли статья полезна? Поделитесь своим мнением в комментариях.