Есть несколько признаков, которые помогут нам понять, что человек сдерживает эмоции. Но для начала давайте подумаем, почему понять это важно.
От чего зависит, как мы оценим прошедший день/год/событие? Что помогает понять, идём ли мы своим путём, как мы относимся к обществу того или иного человека, справедливо ли с нами поступают? Что помогает строить отношения?
Ответ на все эти вопросы – эмоции и их выражение.
Понимать, замечать, проживать эмоции – это база нашего честного контакта с собой и с миром.
Эмоции не поддаются контролю, тем не менее день за днем мы не оставляем попыток, и это не может не сказываться на качестве нашей жизни. Первый шаг – замечать. Для этого привожу несколько признаков того, что где-то ваши эмоции не находят выход, или подменяются более «приемлемыми».
Итак, 5 признаков того, что человек сдерживает эмоции
1. Бурные реакции
Даже простая мелочь может вывести человека из себя. Или элементарная шутка насмешить до боли в животе. Или романтичный легкий момент в фильме довести до рыданий. В относительно стабильном состоянии, наш эмоциональный фон довольно ровный, без сильных скачков. Однако, если эмоции подавлены, они никуда не уходят, и при первой же возможности наша психика старается их «выплеснуть».
2. Эмоциональные люди вызывают дискомфорт
У человека может возникать ощущение неловкости, дискомфорта, опасности рядом с людьми, которые громко говорят, смеются, эмоционально рассказывают истории и в полноте проявляют свои чувства.
3. Человек исчезает в любой неудобной ситуации
Он(а) избегает конфликтов, споров, высказываний противоположного мнения или недовольства. При этом часто может возникать ощущение обиды, недосказанности, неловкости в общении с другими. Отказывая себе в конфронтации, мы не только не проживаем в полной мере свои истинные эмоции и чувства, но и закрываемся для искренних, открытых, комфортных и безопасных отношений.
4. Бессмысленная суета
Бесконечный поток задач и идей, который разрывает на части, бурная деятельность с неясными целями и результатами – привычное и приятное для вас состояние. Нет ничего приятнее, чем быть «при деле». При этом отдых – выход из зоны комфорта, когда придётся встречаться со своими чувствами.
5. Измотанность и усталость в конце дня
Может возникать ощущение, что из вас «высосали» всю энергию и на значимые дела и людей не осталось. Когда мы подавляем эмоции, колоссальное количество сил уходит на то, чтобы держать чувства под контролем и носить социально приемлемую «маску».
Если человек сдерживает эмоции, то это может быть связано с разными причинами. Например, это с его характером или воспитанием, где ему не прививали способность выражать эмоции открыто и свободно. Также это может быть связано с травмами прошлого, которые заставляют его скрывать свои чувства и эмоции от окружающих.
В консультациях я всегда уделяю время эмоциональной сфере. Благодаря поддержке и пониманию, а также создаваемой атмосфере доверия и безопасности, каждый из клиентов в своем темпе учится постепенно раскрываться и выражать свои эмоции.
Была ли статья полезна? Поделитесь своим мнением в комментариях.